《如何使你年轻十岁多活十年—女士指南》这本书以多方面的综合性方法实现了一个稳健的承诺———多享受十年健康而充满生机的生活。本书以一种简明而贴近个人的方式描述了诸如营养、健身、妇女生活方式等重要问题，向那些愿意活得更长、更健康、更快乐而努力的妇女提供了一系列连贯而坦诚的建议。
作者承诺：打开这本书，你已经在成为一名更健康、更有生气和年轻的女性方面迈出了第一步。如果你反复阅读本书并按照他的建议去做，在三个到六个月的时间里你将会注意到体重的减轻，感受到更强大的活力以及在家庭和工作环境中、在爱情..
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如何使你年轻十岁多活十年 2007-06-08
哪些食疗方子有助于少女美发？ 2007-06-08
少女美发主要是指乌发，防止脱发，使头发润泽光滑，如想达到此目的，可分别选用下食疗方法。
乌发方： 何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50 克，黑芝麻50克，蜂蜜适量，把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎 煮。每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一 倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。
饮法，每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。注意：感冒初期及脘腹胀满者不宜..
乌发方： 何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50 克，黑芝麻50克，蜂蜜适量，把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎 煮。每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一 倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。
饮法，每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。注意：感冒初期及脘腹胀满者不宜..
保持身材的食物 2007-06-08
赤小豆，又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。
花粉。用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢，增加心血管功能。
山药..
花粉。用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢，增加心血管功能。
山药..
冰糖银耳 2007-06-08
原料：
银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。
制法：
1、将银耳用温水泡发，取出后去掉耳根，洗净，大块撕开，放入碗内，上蒸笼蒸约10分钟取出。
2、将锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，待糖溶化后，放入红樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗中即成。
特点：
清淡，甜醇，而且红白相间色泽美丽。
功效：
银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神，美容嫩肤、延年益寿之功效。
樱桃含糖类、蛋白质、维生素C、..
银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。
制法：
1、将银耳用温水泡发，取出后去掉耳根，洗净，大块撕开，放入碗内，上蒸笼蒸约10分钟取出。
2、将锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，待糖溶化后，放入红樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗中即成。
特点：
清淡，甜醇，而且红白相间色泽美丽。
功效：
银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神，美容嫩肤、延年益寿之功效。
樱桃含糖类、蛋白质、维生素C、..
天然食物美容之功效 2007-06-08
爱美是人的本性，特别是女性朋友都希望能够通过化妆，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的过敏，又能获得简便、易学、廉价、无副作用等功效。
一、瓜类美容法 黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。 盛夏新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。 西瓜皮也可..
一、瓜类美容法 黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。 盛夏新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。 西瓜皮也可..
化妆美容七忌 2007-06-08
化妆不仅能使面部有缺陷的人得到弥补，而且能使面容本就较好的人更加光彩照人。但是，美容专家告诫爱美人士，当您化妆美容时，要注意下面凡点：
一忌使用多厂家的化妆品
化妆品也是化学药品的一种，搽抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用同一厂家的产品，最好是选择同一厂家生产的系列化妆品，尤其是夏季，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，再加上受强烈紫外线的照射，极易因使用化妆品不当而引发皮炎等症。
二忌使用过期的化妆品
护..
一忌使用多厂家的化妆品
化妆品也是化学药品的一种，搽抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品最好使用同一厂家的产品，最好是选择同一厂家生产的系列化妆品，尤其是夏季，由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛，皮肤处于易起斑疹的状态中，再加上受强烈紫外线的照射，极易因使用化妆品不当而引发皮炎等症。
二忌使用过期的化妆品
护..
画眉、修眉、纹眉 2007-06-08
面之有眉，犹屋之有宇。
眉飞色舞，表示兴高采烈的情绪，蹙额皱眉，传递愁苦窘难的信息。以眉作态，称为眉语。“眉语两自然，忽然随风飘”，表达脉脉情意；“怨黛舒还敛，啼红拭复垂”，描绘了失意女性的哀怨愁思。
所以，女性的峨眉舒卷，被喻为“七情之虹”，双眉的修饰，自然格外受到女性的青睐。
古代妇女所用画眉的颜料，是一种青黑色的矿物，称为“黛石”，或简称为“黛”。使用时，先将眉毛剃去，然后用黛描绘。
女性的眉式名目繁多。汉代流行阔而短的“广眉”，浓重如卧蚕，扫除几分妩媚，增添少许明快干练..
眉飞色舞，表示兴高采烈的情绪，蹙额皱眉，传递愁苦窘难的信息。以眉作态，称为眉语。“眉语两自然，忽然随风飘”，表达脉脉情意；“怨黛舒还敛，啼红拭复垂”，描绘了失意女性的哀怨愁思。
所以，女性的峨眉舒卷，被喻为“七情之虹”，双眉的修饰，自然格外受到女性的青睐。
古代妇女所用画眉的颜料，是一种青黑色的矿物，称为“黛石”，或简称为“黛”。使用时，先将眉毛剃去，然后用黛描绘。
女性的眉式名目繁多。汉代流行阔而短的“广眉”，浓重如卧蚕，扫除几分妩媚，增添少许明快干练..
如何化出最完美的底妆？ 2007-06-08
你至少需要准备三种颜色（深色、浅色、中间色）的粉底，而透明度较佳的粉底液，是最好的选择。若你是油性肤质，请采用无油配方的粉底液；若是干性皮肤，可以选择含滋润配方的粉底。
技巧重点：
1．涂粉底时，请留意发际一定也要打上粉底，否则会像戴了面具一样非常不自然。事实上，重视化妆者甚至连耳朵都必须打上粉底。
2．眼袋颜色较深者，勿直接用浅色涂在眼袋，那会使眼袋处的粉底呈现块状，与脸部其他部分的粉底产生色差。请先用中间色在黑眼袋处打底，然后再上一层浅色的粉底，才能产生透明的粉底质感。
色..
技巧重点：
1．涂粉底时，请留意发际一定也要打上粉底，否则会像戴了面具一样非常不自然。事实上，重视化妆者甚至连耳朵都必须打上粉底。
2．眼袋颜色较深者，勿直接用浅色涂在眼袋，那会使眼袋处的粉底呈现块状，与脸部其他部分的粉底产生色差。请先用中间色在黑眼袋处打底，然后再上一层浅色的粉底，才能产生透明的粉底质感。
色..
使用化妆用具小窍门 2007-06-08
许多小姐对化妆品的潮流跟得很紧，舍得投资，而对化妆用具的使用却不太注意。其实这些小东西虽然不太起眼，但作用不小，如果能熟练地使用，画起妆来就会得心应手。下面就给你介绍一些化妆工具的使用方法。
1.面油纸
名片夹大小，每盒约100张，携带很方便。当你行车、开会或晚宴时，脸上油脂如果分泌过多，会感到很不舒服，再说油光满面也不雅观，而你又没有卸妆后重新化妆的时间，这时你就会发现使用面油纸的妙处枛吸油而又不破坏脸上的彩妆。
2.唇刷
即使从经济角度讲平常准备几支唇刷也是很必要的：首先，可将口红管里残..
1.面油纸
名片夹大小，每盒约100张，携带很方便。当你行车、开会或晚宴时，脸上油脂如果分泌过多，会感到很不舒服，再说油光满面也不雅观，而你又没有卸妆后重新化妆的时间，这时你就会发现使用面油纸的妙处枛吸油而又不破坏脸上的彩妆。
2.唇刷
即使从经济角度讲平常准备几支唇刷也是很必要的：首先，可将口红管里残..
职业女性简便快捷的补妆法 2007-06-08
职业女性每天要应付各种繁忙的工作，早晨精心化好的妆到了中午早已经“面目全非”，如果再由于情绪波动或哭泣等原因，也会使妆容受到破坏。所以掌握快捷而有效的补妆技巧就显得尤为重要了。
一般情况下，你可以在吃过中饭到下午上班之前的这段休息时间补妆。首先用棉纸轻按整个面部，把原有的粉底晕开，然后用粉扑沾少量半透明的干粉轻拍整个面部，尤其要注意发际、耳根和下颏等处，让整个妆面成为一个整体。这个步骤的目的是去掉面部油腻的感觉，掩盖粉底产生的裂纹。
接着修眉。用眉笔将已模糊的眉形重新描画，如果颜..
一般情况下，你可以在吃过中饭到下午上班之前的这段休息时间补妆。首先用棉纸轻按整个面部，把原有的粉底晕开，然后用粉扑沾少量半透明的干粉轻拍整个面部，尤其要注意发际、耳根和下颏等处，让整个妆面成为一个整体。这个步骤的目的是去掉面部油腻的感觉，掩盖粉底产生的裂纹。
接着修眉。用眉笔将已模糊的眉形重新描画，如果颜..
修补眉毛缺陷的高招 2007-06-08
眉毛过于平直：过于平直的眉毛可将眉毛的上缘剃去，使眉毛形成柔和的弧度。
眉毛高而粗：这种眉毛可剃去上缘，使眉毛与眼睛之间的距离拉近些。
眉毛太短：这种眉毛可将眉尾修得尖细而柔和，再用眉笔将眉毛画长些。
眉毛太长：太长的眉毛可剃去过长的部分、眉尾不宜粗钝，宜剃眉尾的下线，使之逐渐尖细。
眉毛稀疏：稀疏之眉可利用眉笔描出短羽状的眉毛，以假乱真，再用眉刷轻刷，使其柔和自然。这种眉形不宜
将眉毛画的过于平板。
眉毛太弯：眉毛太弯可剃去上缘，以减轻眉拱的弯度。
眉头太接近：眉头..
眉毛高而粗：这种眉毛可剃去上缘，使眉毛与眼睛之间的距离拉近些。
眉毛太短：这种眉毛可将眉尾修得尖细而柔和，再用眉笔将眉毛画长些。
眉毛太长：太长的眉毛可剃去过长的部分、眉尾不宜粗钝，宜剃眉尾的下线，使之逐渐尖细。
眉毛稀疏：稀疏之眉可利用眉笔描出短羽状的眉毛，以假乱真，再用眉刷轻刷，使其柔和自然。这种眉形不宜
将眉毛画的过于平板。
眉毛太弯：眉毛太弯可剃去上缘，以减轻眉拱的弯度。
眉头太接近：眉头..
性感双唇，扮美三术 2007-06-08
唇形轮廓不明显的厚嘴唇在今年很流行。大家不约而同地不再喜欢樱桃小口，也不再喜欢薄嘴唇，反而觉得厚厚的大嘴有个性，也很性感。厚厚的双唇可以画成不同的唇妆，可以涂得油亮油亮，可以涂得滋润透明，也可以涂成哑光雾色，而雾光感是今年流行的唇妆。
雾光妆：唇形不明显，厚厚的双唇与雾光唇妆很吻合。无光泽的哑光唇色，涂抹后可持续6—8小时不褪色，极不容易擦掉。
1．用手指蘸粉底在双唇上打上一层薄薄的粉底；
2．用与唇膏一致的唇线笔将唇线描画在双唇之外；
3．在双唇上涂满雾光唇膏。..
雾光妆：唇形不明显，厚厚的双唇与雾光唇妆很吻合。无光泽的哑光唇色，涂抹后可持续6—8小时不褪色，极不容易擦掉。
1．用手指蘸粉底在双唇上打上一层薄薄的粉底；
2．用与唇膏一致的唇线笔将唇线描画在双唇之外；
3．在双唇上涂满雾光唇膏。..
令小眼睛显得大一些的化妆方法 2007-06-08
在眼尾留一点白地方 画眼线时眼尾要稍微向上，使用睫毛油让眼睫毛看起来长一些，眼尾要涂白一些。
眼线的中央要画浓一些。 画眼线的时候，将中央部分化浓一些，使用较深色的眼影等在眼尾稍微向上面，并
且淡淡地涂成朦胧状态。
画两条成为双重线 使用黑色或灰色的眉笔在上眼画两条很自然的线，造成双重线。画眼影时，请使用棕色的
眼影笔在上眼睑淡淡地涂成朦胧状态。
眼线的中央要画浓一些。 画眼线的时候，将中央部分化浓一些，使用较深色的眼影等在眼尾稍微向上面，并
且淡淡地涂成朦胧状态。
画两条成为双重线 使用黑色或灰色的眉笔在上眼画两条很自然的线，造成双重线。画眼影时，请使用棕色的
眼影笔在上眼睑淡淡地涂成朦胧状态。
化妆可以掩饰突出的眼袋吗？ 2007-06-08
无论是因为遗传原因还是熬夜，有了眼袋都是很难消除的。
如果恰巧你要见一个很重要的人，或者一个你很在乎的人，你怎么能掩饰突出的眼袋呢？
这个小办法你来试一试。
化妆专家们运用各种手法，能造成几可乱真的平坦的下眼睑的假象。
在肿胀处下面使用淡色的遮暇膏，在隆起部位抹上深色遮暇膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限。但是这两种颜色融合的程度非常重要，一定要自然的融合在一起。同时还可以在上眼眶边化上浓重的眼线，再化上浓浓的眉毛，以转移别人视线的焦点。
当然化妆只是权益之计，要想彻底..
如果恰巧你要见一个很重要的人，或者一个你很在乎的人，你怎么能掩饰突出的眼袋呢？
这个小办法你来试一试。
化妆专家们运用各种手法，能造成几可乱真的平坦的下眼睑的假象。
在肿胀处下面使用淡色的遮暇膏，在隆起部位抹上深色遮暇膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限。但是这两种颜色融合的程度非常重要，一定要自然的融合在一起。同时还可以在上眼眶边化上浓重的眼线，再化上浓浓的眉毛，以转移别人视线的焦点。
当然化妆只是权益之计，要想彻底..